Buch Die Running-Bibel Neue Ausgabe

Mit über 20.000 verkauften Exemplaren ist die Running-Bibel zu DEM unverzichtbaren Nachschlagewerk geworden. Der Autor ist mit einer neuen, aktualisierten Ausgabe zurück, die insbesondere völlig neue Trainingsprogramme von 10 km bis zum Marathon enthält. Das neue, großformatige und farbige Layout ermöglicht einen leichten Zugang zu den Informationen. Dieses Buch vereint die neuesten wissenschaftlichen und praktischen Entwicklungen, um Ihnen zu helfen, Ihr Lauftraining zu optimieren. Ob Sie Anfänger sind oder nach Höchstleistungen streben, es beantwortet alle Fragen, die Sie sich stellen, unabhängig von Ihrem Niveau und Ihren Zielen. Gesundheit und Wohlbefinden des Läufers, Fuß und Schritt, Trainingsmethodik und -planung, Schlüsseleinheiten, körperliche Vorbereitung, Psychologie, Ernährung, Ausrüstung, Laufstrategie und -taktik, Wettkampfmanagement... Um die Lektüre zu erleichtern, können Sie jedes der 24 Kapitel unabhängig und je nach Ihren Bedürfnissen lesen. Von der Theorie bis zur Praxis, hier ist die unverzichtbare Unterstützung für Ihren Fortschritt